spalanie tkanki tłuszczowej

Witam. Trochę to chaotycznie opisane. Spalanie tkanki tłuszczowej to przede wszystkim -dieta z ujemnym bilansem kalorycznym+ trening siłowy/aerobowy. Proszę zapoznać się z tematami: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Zapraszam również do [...]

Aeroby na czczo imo . A6W na spalanie tkanki tłuszczowej nic nie daje . Twaróg już nie chroni Twych mięśni rano a straty są znaczne od zwiększonego katabolizmu . Jest to dział dla niezarejestrowanych .

[...] pracujących nad rozbudową umięśnienia trening aerobowy na czczo jest najgorszym rozwiązaniem jaki mogli sobie wybrać. Naukowcy coraz bardziej skłaniają się do teorii, że spalanie tkanki tłuszczowej zachodzi w organizmie przez całe 24 godziny po treningu aerobowym, a najmniej podczas samego treningu. W tej sytuacji, pora takiego treningu ma [...]

Nie da się rzezbić i spalić tkankę tłuszczową Rzeźbienie = redukcja = spalanie tkanki tłuszczowej.

sorry za nieobecnosc chodzilo mi o to. Ze hiit wzmaga spalanie tkanki tluszczowej. wiec myslalem ze trening silowy bedzie odpowiednikiem takiego hiit czyli krotki czas wzmorzonej aktywnosci duzy ciezar malo powtorzen odpoczynek i tak pare serii. nie chodzi o nabranie sily czylki wlasnie o wspomozenie spalania, optymalizacje. Chyba ze to nie [...]

Ja też mam problem z pulsem ale to raczej z braku kondycji. Pierwszy dzień 30min tętno 164 średnie, max 180. 2 dni później średnie 155, max 175. Tylko ja tak mam przy (1min bieg 1min marsz). Też mnie ciekawi jak przy takim tętnie wygląda spalanie tkanki tłuszczowej bo pewnie z miesiąc tak to będzie wyglądać ??

Rozumiem, rozumiem ;) Bo wiesz do tego HMB właśnie przeczytałem parę tematów, że wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej ;P, ja dietę stosuję cały czas, tylko mam taką, a nie inną przemianę materii, że przybieram na wadzę bez większych problemów, a biegam, cały czas uprawiam sport ;P, dziennie biegam okolo 7 kilometrów, + to co przebiegam na treningu [...]

Czyli i wróć do nas najwcześniej w okresie letnim. Niema czegoś takiego jak pigułka x na spalanie tkanki tłuszczowej a tabletka y na przyrost masy mięśniowe. Tu wszystko zależy od odżywiania, stosujesz odpowiednio zbilansowaną dietę z dodatnim bilansem kalorycznym - przybierasz na masie. Z ujemnym - redukujesz/chudniesz/spalasz. Suplementy [...]

Witaj,niestety nie ma takich cudownych środków . Suplementy tzw "spalacze"wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej przy zachowaniu podstawowych zasad redukcji tj. dieta z deficytem kalorycznym + odpowiedni trening siłowy + aerobowy/interwałowy Insanity zostaw żonie ,dziewczynie a Ty bierz się do roboty ;-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu [...]

Hardgainer pijesz do mnie? Ja wcale nie zabraniam dziewczynie szarpać żelaza, tylko przypominam, że spalanie tkanki tłuszczowej osiągniemy aerobami. Z kolei Ty nie przesadzaj, bo jakoś ciężko mi sobie wyobrazić kobietę robiącą ciężkie przysiady, MC, biorącą na klatę swoją masę ciała ;) Pozdrawiam

Tak. Samo wprowadzenie ujemnego bilansu kcal zainicjuje spalanie tkanki tłuszczowej. Później ucinasz kolejne kcal bądź po prostu dodajesz cardio-jeśli oczywiście zachodzi taka potrzeba.

[...] ale jak mysle jakie mozliwosci daje gh to az mi sie w żołądku przewraca z podniecenia. mała kopia z innego forum ;) Grudniowy numer KiF A wchodząc w szczeguły-czy zwiększone spalanie tkanki tłuszczowej bez specjalnej intensywnych cwiczeń i diety , zwiększenie masy mięsniowej bez treningu, zwiększona zdolność seksualna i wydolność fizyczna, [...]

tak jak wyzej chodzenie glodnym spowalnia spalanie tkanki tluszczowej :-/ poczytaj na dorum wsszytko jest wylozone na tacy w kazdym dziale wiec szukac dlugo nie bedziesz musial najwiecej najlepiej zjesc rano ale nie ze zjesz sobie pizze ... im blizej konca dnia (nocy) tym mmniej jedz... wlasnciwie poczytaj i uloz jakas SESNSOWNA diete wrzuc ja [...]

Wywal fast foody, słodycze i nie inne syfy. Nie objadaj się, jedz regularnie i zdrowo i to by było na tyle :-) Co do pasa to nie przekłada się on praktycznie wcale na spalanie tkanki tłuszczowej. Lepsza potliwość, usunięcie wody - TAK! Jednak to niewielkie zwiększenie temperatury pod neoprenem, niewiele daje.

[...] wzrostu masy mięśniowej), będzie większy głód (mało aminokwasu, który wpływa na ośrodek głodu w mózgu).Ponadto białko może zwiększać efekt termogeniczny i przyśpieszać spalanie tkanki tłuszczowej. Mało tłuszczy może rozjechać hormony. Węglowodanów zdaje sie być na wyrost i to dodatkowo tych prostych. Poza tym sam dobór produktów nie jest [...]

[...] wzrostu masy mięśniowej), będzie większy głód (mało aminokwasu, który wpływa na ośrodek głodu w mózgu).Ponadto białko może zwiększać efekt termogeniczny i przyśpieszać spalanie tkanki tłuszczowej. Mało tłuszczy może rozjechać hormony. Węglowodanów zdaje sie być na wyrost i to dodatkowo tych prostych. Poza tym sam dobór produktów nie jest [...]

[...] wzrostu masy mięśniowej), będzie większy głód (mało aminokwasu, który wpływa na ośrodek głodu w mózgu).Ponadto białko może zwiększać efekt termogeniczny i przyśpieszać spalanie tkanki tłuszczowej. Mało tłuszczy może rozjechać hormony. Węglowodanów zdaje sie być na wyrost i to dodatkowo tych prostych. Poza tym sam dobór produktów nie jest [...]

[...] doszedlem do wniosku iz moze lepiej bedzie przejsc juz na jakiss inny trening gdyz na mojej silowni po 1 cwiczeniu ciezko bardzo jest przejsc od razu do 2 bez przerwy wiec czesto musze robic przerwy:/.?? I zastanawialem sie nad jakimis odzywkami zeby wspomoc spalanie tkanki tluszczowej ?? Prosze o porade i przepraszam za brak polskich znakow:).

184 cm wzrostu, waga 66... z czego Ty chcesz rzeźbić ? :) K0f4l całkiem niezły planik Ci rozpisał - skorzystaj z niego, obserwuj ciało i postępy, ewentualnie rób poprawki. Bieganie to raczej na spalanie tkanki tłuszczowej której nie masz sądząc po stosunku wzrost-waga :)

[...] oliwek 2.Banan/dwa 3.Twaróg z miodem (mala miseczka) / Brokuły na parze. 4.Jak wyżej 5.Pierś kurczaka duszona na parze (100gram) 6.Tak jak było, Zielona herbata przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej w spoczynku. Termo speed bym wział żeby przyspieszyć poprostu... S.m.p.a. napisz cos o tych aerobach bo strasznie mnie ten temat nurtuje. [...]